得了湿热蒙蔽谵语，可以通过中医调理和保养来缓解症状和促进康复。湿热蒙蔽谵语是一种中医常见的湿热症状，主要表现为口干、烦躁不安、语无伦次等。以下是具体的调理和保养方法。

调节饮食是重要的一步。患有湿热蒙蔽谵语的人应该少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物容易引起体内湿热的积聚。相反，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜等，有助于促进体内湿热的排除。

饮食养生的同时，注重调理肠胃功能也是关键。草莓、西瓜、柚子、薏米等具有清热解毒的食物，可以帮助减轻湿热蒙蔽谵语的症状。还应该适度饮水，保持身体的水分平衡。

同时，中药调理也是一种有效的方法。可以选择一些具有清热解湿的中药进行煎煮，如黄芩、连翘、茵陈等，有助于清除体内湿热，舒缓症状。但需要注意的是，中药治疗应该在医生的指导下进行，以确保安全和适应症。

另外，良好的生活习惯和心理调节也是必不可少的。保持良好的作息习惯，合理安排时间休息，避免疲劳过度。同时，保持心情愉快、放松心态，可以更好地促进康复。

湿热蒙蔽谵语需要中医调理和保养来缓解症状和促进康复。调节饮食、调理肠胃功能、中药治疗、良好的生活习惯和心理调节等方面的综合措施对于康复起着重要的作用。但在进行任何调理和保养措施之前，建议咨询专业医生，以确保安全和有效。