痰火上扰谵语的调理保养方法是通过调节饮食、保持良好的生活习惯和适当的中医治疗来缓解症状。

调节饮食是非常重要的。首先要避免食用辛辣、油腻、煎炸和刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜、酒精等。这些食物会刺激消化系统和咽喉，进一步加重痰火上扰谵语的症状。多食用一些清淡、润燥的食物，如梨、柚子、百合、芦荟等，可以帮助清除喉咙中的痰液和湿气。

保持良好的生活习惯也对调理痰火上扰谵语很有帮助。保持充足的睡眠，保证每天有足够的休息时间，有助于加强身体的免疫力和修复受损的组织。同时，要避免熬夜和过度劳累，因为这些会导致身体疲劳，降低抵抗力。保持适当的运动也有助于改善体内循环，促进痰液的排出，建立良好的生活习惯对于调理痰火上扰谵语是非常重要的。

中医治疗也是缓解痰火上扰谵语的有效方法。中医常用的调理方法包括针灸、中药煎服和中药膏药外用等。针灸能够通过刺激特定的穴位，调整和平衡身体的气血运行，促进痰液的排出。中药煎服可以根据个体情况配方，以清热燥湿，化痰止咳的药物，帮助调理痰火上扰谵语。一些中药膏药也可以外用于咽部，起到清热润燥、止咳化痰的作用。

调节饮食、保持良好的生活习惯和中医治疗是调理痰火上扰谵语的有效方法。合理的饮食和生活习惯可以改善身体的内部环境，帮助清除痰液和湿气；而中医治疗则通过调整身体的能量平衡，促进痰液的排出和症状的缓解，最终达到调理保养的效果。但是，对于症状严重或持续时间较长的情况，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。