调理气滞血瘀独语的方法主要是通过调整饮食，进行适量的运动和按摩，同时祛瘀、活血的中药治疗等综合手段来保养。

饮食方面需要注意食物的选择和搭配。建议多食用具有活血化瘀作用的食物，如红豆、黑豆、赤豆、红枣、薏仁等，可以在煮粥或炖汤时加入一些这些食材。此外还可以适量增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，以免造成气血不畅。

适量的运动有助于改善气滞血瘀的状况。可以选择适合自己的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高气血循环。另外，可以进行一些局部的有针对性的运动，如手部和腿部的转动、伸展运动等，有助于改善气滞血瘀对手、腿的影响。

适当进行按摩也有助于改善气滞血瘀的症状。可以用温热的双手在患处轻轻按摩，促进血液循环，减轻疼痛和不适感。同时，可以选择一些适合自己的穴位按摩方法，如足三里穴、合谷穴等，有助于活血化瘀。

中药治疗对于调理气滞血瘀也具有一定的效果。可以根据具体症状选择一些具有活血化瘀、祛瘀止痛作用的中药，如川芎、当归、红花、三七等，可制成药物调剂或煎汤服用，但需在医师指导下使用。

调理气滞血瘀独语的保养方法主要是通过调整饮食、进行适量运动和按摩以及中药治疗等综合手段来改善气滞血瘀的症状。这些方法能够促进气血循环、缓解疼痛、改善症状，从而达到调理保养的效果。然而，由于每个人的体质和病情不同，因此在进行调理时最的指导下进行，以确保安全和有效。