得了少气，调理保养的方法有很多。可通过改善饮食、适度运动、合理调节生活方式等方式来改善少气症状。接下来，我将详细解释这些方法的原因和效果。

改善饮食是缓解少气的重要手段。我们可以选择一些易于消化的食物，如蔬菜、水果、粥、清汤等，避免油腻和难以消化的食物。要尽量避免辛辣和刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，因为这些食物可能会刺激消化道，导致不适。可以适量增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆类等，因为蛋白质是人体能量的重要来源，对于减少疲劳和增强体力有帮助。

适度运动也是调理少气的方法之一。适量的运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善血液循环，增加氧气供应。推荐的运动包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以适度提高心率和呼吸频率，促进深层呼吸，提高肺活量，同时改善心血管功能，增加身体耐力。

调节生活方式也对缓解少气症状有一定的帮助。要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。睡眠不足会导致身体疲劳，影响新陈代谢和免疫功能，进而加重少气症状。避免过度劳累和精神压力，因为长期的心理压力会导致身体疲劳和免疫力下降。实施一些放松和调节心情的活动，如听音乐、看书、做瑜伽等，有助于缓解压力，改善身心健康。

得了少气需要综合调理保养。改善饮食、适度运动和调节生活方式可以帮助缓解少气症状，增加能量和耐力。还需要注重心理健康，保持积极乐观的态度。对于严重的少气症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。