得了输尿管痉挛需要进行调理和保养，具体方法如下：要注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物会刺激尿管，加重痉挛症状。应该选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保证饮食均衡。

保持正确的排尿姿势和习惯。应该保持排尿的力度适中，避免用力过猛，以防刺激尿管。同时，排尿时应该放松身体肌肉，避免过度紧张，以减轻尿管痉挛的症状。应该避免憋尿，定期定量地排尿，养成良好的排尿习惯。

另外，应该避免过度劳累和心理紧张。过度劳累和心理紧张会导致身体免疫力下降，增加尿管痉挛发作的风险。因此，需要注意休息和放松，保持良好的心理状态，减轻身体负担。

适当运动也是调理和保养的重要手段。适度的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，减少尿管痉挛的发作频率和严重程度。但需要注意选择合适的运动项目，避免剧烈运动和过度疲劳。

定期到医院进行复查和治疗。输尿管痉挛是一种疾病，需要经过专业的医生诊断和治疗。因此，患者应该定期到医院复查病情，听从医生的建议进行治疗和调理。

得了输尿管痉挛需要调理和保养，包括注意饮食健康、保持正确的排尿姿势和习惯、避免过度劳累和心理紧张、适当运动以及定期复查和治疗。这些措施可以有效减轻痉挛症状，改善患者的生活质量，加速康复过程。