得了意识模糊后，调理和保养是非常重要的。以下是一些常见的方法，可以帮助加快康复和改善症状。

休息是最为重要的。意识模糊可能是因为疲劳、压力过大或缺乏充足的睡眠所致。因此，在发现意识模糊症状后，及时休息是非常必要的。如果可能的话，尽量找一个安静、舒适的环境，放松身心，避免刺激性的事物。

保持正常饮食和适当的水分摄入。饮食对身体健康至关重要，它为我们提供了所需的能量和营养物质。确保摄入均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物和高质量的蛋白质。适量摄入水分也是必要的，可以帮助维持身体正常的代谢功能。

进行适度的身体活动也是非常重要的。虽然在意识模糊时可能感到疲劳和乏力，但适度的身体活动可以增加血液循环、改善心肺功能，并促进身体的康复。选择适合自己的运动方式，例如散步、瑜伽或者轻度的有氧运动，确保适度运动，避免过度劳累。

进一步，保持良好的心理状态也是关键。意识模糊症状可能会带来焦虑、抑郁等心理问题，而这些问题又会加重意识模糊症状。因此，保持良好的心理状态对于康复和调理至关重要。可以试着通过冥想、呼吸练习、参与爱好和寻求心理支持等方式来帮助放松心情和改善心理状态。

需要提醒的是，意识模糊症状在某些情况下可能是一种疾病的表现，因此在调理和保养的同时，还应咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。医生可以根据具体病因制定个体化的治疗计划，以帮助康复和预防症状的再次发作。

得了意识模糊需要进行调理保养，包括休息、饮食调理、适度的身体活动和保持良好的心理状态。这些措施能够加速康复过程，并帮助预防症状再次发作。同时，及时咨询医生以获取专业指导也是非常重要的。