得了眼球陷没，需要进行一系列的调理和保养，以恢复视力和保护眼球。以下是一些建议和方法：

眼球陷没患者应该尽量减少眼球疲劳。长时间用眼、过度用眼会导致眼球肌肉疲劳，从而加重眼球陷没的症状。因此，患者应每隔一段时间休息几分钟，远离电子屏幕并进行眼球放松的眼保健操。

患者应该合理的调整用眼环境。保持充足的光线是非常重要的，但要注意避免强烈的直射光线。保持工作空间的清洁和明亮，并避免长时间暴露在冷气或暖气的直吹下。

良好的饮食习惯也对眼球陷没的康复有帮助。摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，有助于改善眼球血液循环，促进眼球肌肉的恢复。

保持良好的睡眠质量对于眼球陷没的康复也非常重要。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，促进眼球组织的修复和再生。建立规律的作息时间，保证每晚7-9小时的睡眠是有益的。

定期进行眼保健检查是必不可少的。眼球陷没可能伴随有其他眼部疾病，如近视等，及时发现并进行治疗是保护眼球健康的关键。一个经验丰富的眼科医生能够提供准确的诊断和个性化的治疗方案。

得了眼球陷没需要进行一系列的调理和保养。通过减少眼球疲劳、合理调整用眼环境、保持良好的饮食习惯和睡眠质量以及定期进行眼保健检查，可以帮助恢复视力和保护眼球健康。