得了视力障碍需要进行以下调理和保养。

定期查看眼科医生是非常重要的。眼科医生可以评估您的视力状况，并提供相应的治疗建议。定期的眼科检查可以帮助您及时发现并处理一些可能导致视力损害的问题，如白内障、青光眼等。

保持良好的眼部卫生也是关键。经常洗手并避免揉眼睛，可以减少细菌和病毒的感染。另外，正确使用眼药水和护眼液也是保护眼睛的重要措施。

合理的生活习惯也对视力的调理和保养非常重要。保持充足的睡眠和休息，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，适当的眼部休息可以缓解眼睛疲劳。均衡的饮食也是维持眼睛健康的关键。多摄入富含维生素A、C和E、Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、鳕鱼等，有助于保护视网膜和眼睛的健康。

除此之外，适当的眼部锻炼也可以帮助调理视力。眼球运动、眼部按摩和注视远处等眼部锻炼可以增强眼部肌肉的灵活性和协调性，有助于改善视力。但是，眼部锻炼一定要适度，避免过度用力，以免对眼睛造成伤害。

定期眼科检查、保持良好的眼部卫生、养成良好的生活习惯和适当的眼部锻炼都是调理和保养视力的重要措施。还需要遵循医生的治疗建议，并在日常生活中注意避免对眼睛造成伤害的行为，如摩擦眼睛、长时间接触刺激性物质等。保持良好的眼睛健康习惯将有助于减缓视力下降的进程，并提升生活质量。