视力障碍预防包括以下几个方面：

1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免长时间使用电子设备、放松眼部肌肉等。

2.合理安排工作时间：长时间接触电脑、读书等需要长时间凝视的工作，应该采取适当的休息和眼部运动。

3.饮食均衡：饮食要多样化，摄入适量的维生素、矿物质等营养物质，如维生素A、C、E和锌、硒等。

4.避免过度用眼：应该避免太阳直射、防护以上的灰尘和颗粒等。

5.接受视力保健检查：定期接受视力检查，发现问题及时就医和调整视力，预防视力障碍。

视力障碍的预防需要从多个方面进行，包括调整生活习惯、合理安排工作时间、饮食均衡、避免过度用眼以及定期检查视力等。通过以上措施，可以有效预防视力障碍。