得了眼痛后，可以通过以下方式进行调理和保养。

休息眼睛是最基本的调理方法。当眼睛感到疼痛时，可能是由于长时间用眼过度造成的。此时应暂停用眼活动，双眼紧闭休息一段时间，让眼球得到充分休息。可以选择闭目静躺、听音乐、做深呼吸等放松的方法，减轻眼部疼痛感。

热敷可以缓解眼痛。热敷用温水浸湿一块干净的毛巾，拧干后贴在双眼上方，轻轻闭眼，保持10-15分钟。热敷可以促进眼部血液循环，舒缓眼睛疲劳，缓解眼疼痛的不适感。

第三，眼药水也是眼痛调理中常用的方法之一。为了确保使用合适的眼药水，最的指导下使用。选择含有保湿成分的眼药水，能够有效润滑眼球表面，减少眼痛感。

保持眼部卫生也是关键。为了预防感染和炎症，保持良好的个人卫生习惯是必要的。勤洗手、不用脏手揉眼睛，使用干净的毛巾擦拭眼睛，避免眼部感染的发生。

如果眼痛情况严重或持续时间长，建议及时就医。眼痛可能是多种眼部疾病的症状，专业的医生可以进行全面的检查和诊断，给出针对性的治疗方案。

眼睛是人体重要的感官器官，要保持良好的眼部健康，预防眼疾病的发生。对于眼痛的调理和保养，休息眼睛、热敷、使用眼药水、保持眼部卫生都是有效的方法。实施这些方法能够给眼睛提供舒适和放松，有助于缓解眼痛不适。同时，对于严重或持续的眼痛，应尽早就医以获得专业的治疗和建议。