得了重症肌无力后，要通过综合的调理和保养来改善病情和提高生活质量。

重症肌无力患者需要遵循医生的治疗方案，并定期进行药物治疗。药物治疗通常包括使用胆碱酯酶抑制剂和免疫调节剂，以控制症状和减少免疫系统的攻击。遵循医生的嘱咐，按时服用药物至关重要。

适度的运动对于重症肌无力患者来说很重要。尽管病情可能导致肌肉无力和疲劳感，但保持适度的运动可以增强肌肉力量和耐力。选择适合的锻炼方式，如散步、游泳或瑜伽，并在医生的指导下进行。避免过度劳累和过度运动，以免加重病情。

重症肌无力患者还需要特殊的护理和保养。保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉健康和功能恢复。注意保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和情绪压力，以减轻症状和提高免疫系统功能。保持良好的心理状态和积极的心态也对病情的改善有积极影响。

重症肌无力患者应定期进行康复训练和物理治疗。康复训练可以通过提高肌肉力量和增加运动范围来改善肌无力症状。物理治疗可以包括热疗、电疗和按摩等，以促进肌肉的血液循环和放松。

对于患有重症肌无力的患者来说，调理和保养是至关重要的。遵循医生的治疗计划、适度运动、保持良好的饮食和休息习惯，以及定期进行康复训练和物理治疗，将有助于缓解症状、改善生活质量，并促进病情的恢复。