得了拇趾-手指试验阳性，说明拇趾关节出现了问题，需要进行调理和保养。具体的调理和保养方法如下：

1. 休息与保护：首先要注意休息和保护受伤的拇趾关节，避免过度使用或进行剧烈运动，减轻关节的负担。可以适当使用拇趾支撑器或软垫来提供额外的支持，保护关节免于进一步损伤。

2. 应用冷热敷：可以交替应用冷敷和热敷来减轻关节疼痛和炎症。冷敷有助于缓解疼痛和肿胀，而热敷则有助于促进血液循环和松弛肌肉，缓解关节不适。

3. 进行适度运动：适度的运动有助于增强关节的稳定性和灵活性，缓解疼痛和改善血液循环。可以选择一些适合的低冲击性运动，如游泳、瑜伽和自行车骑行。但要注意避免剧烈运动和过度使用。

4. 进行物理疗法：物理疗法可以帮助改善关节的功能和舒缓疼痛，常见的物理疗法包括按摩、理疗和牵引疗法。具体的物理疗法应由专业医生或理疗师指导和执行。

5. 使用药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解关节疼痛和炎症，如非甾体抗炎药NSAIDs和局部止痛药。然而，药物治疗应在医生的监督下进行，并避免长期或过量使用。

6. 营养与补充：充足的营养对于关节的修复和保养至关重要。可以摄取一些富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘类水果、鱼类和奶制品。可以适度补充一些关节保健品，如胶原蛋白和鱼油。

调理和保养关节的原因在于，拇趾关节的阳性试验可能意味着关节结构受损，周围组织出现炎症或关节功能异常。通过休息、保护、应用冷热敷、适度运动、物理疗法、药物治疗和补充营养，可以减轻疼痛、减少炎症，促进关节的恢复和修复。综合多种方法进行调理和保养，有助于改善关节功能，减轻症状，提高生活质量。然而，最好在专业医生的指导下进行调理和保养，以确保针对个体情况的具体治疗方案。