得了先天半侧肥大症，调理和保养主要包括以下几个方面：手术治疗、药物治疗、理疗和心理疏导等措施。这些方法可以帮助减轻和治疗症状，提高自身的生活质量。

手术治疗是半侧肥大症的主要方法之一。手术可以通过减少或移除过大的组织来减轻面部和颈部的不平衡。手术的具体方式在不同的病例中会有所不同，可以根据病情选择最适合的手术方法。但是需要提醒的是，手术治疗可能会有一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行。

药物治疗也是一种常用的调理方法。医生可能会开具一些药物，如皮质类固醇或去黄腺素，来减轻症状和减少脂肪组织的增长。药物治疗的具体方法和服用剂量需要根据个体情况确定，因此建议在医生的指导下进行药物治疗。

理疗和物理治疗可以帮助改善症状和促进身体的康复。常见的理疗方法包括按摩、理疗器械和热敷等。这些方法可以帮助促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛，从而改善面部和颈部的不平衡。

心理疏导也是非常重要的一部分。半侧肥大症可能对患者的心理健康产生一定的影响，导致自卑、压抑和社交困难等问题。因此，与心理医生或咨询师进行心理疏导是有益的，可以帮助患者学会接受和应对自身的病情，提高自信和积极的态度。

得了先天半侧肥大症的调理和保养需要综合多种方法，包括手术治疗、药物治疗、理疗和心理疏导等。重要的是根据个体情况选择适合的方法，并在专业医生的指导下进行。除此之外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和良好的睡眠，也有助于促进康复和提高生活质量。