得了黑内耳征阳性后需要进行适当的调理和保养来促进康复。黑内耳征阳性是一种耳膜上出现黄棕色细小斑点的病症，其主要原因是局部血液循环不良、耳膜缺氧和代谢产物沉积等。以下是一些建议的调理和保养方法。

定期清洁耳朵非常重要。每天可以使用温水轻轻清洗耳朵表面，去除耳屎和灰尘，保持耳道干净。同时，避免使用尖锐物品清理耳朵，以免刺伤耳膜。

保持良好的环境卫生。避免长时间暴露在噪音和灰尘等污染环境中，这些因素可能加重耳膜问题。在工作或生活环境中，可以戴上耳塞或使用适当的防护设备，减少外界刺激对耳膜的损害。

保持耳道湿润也是必要的。干燥的耳道容易导致耳膜干燥和脱屑，进而加重黑内耳征阳性的症状。可以适量使用生理盐水或耳道滴剂来保持耳道湿润。

保持良好的生活习惯对黑内耳征阳性的调理也很关键。应避免过度疲劳和精神紧张，保持充足的睡眠和适当的休息，有助于促进身体康复和提高免疫力。

均衡饮食也对黑内耳征阳性的恢复有帮助。增加摄入富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，有助于提高耳膜的修复能力。避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食物和咖啡因，以免加重耳膜问题。

通过定期清洁耳朵、保持良好的环境卫生、保持耳道湿润、良好的生活习惯和均衡饮食等方法进行调理和保养，有助于黑内耳征阳性的康复。然而，对于严重的情况或无效的自我保健方法，建议尽快咨询专业医生以获得更详细的治疗方案。