得了林德尔征阳性的调理和保养是一个综合性的过程，主要包括以下几个方面的措施。

采取合理的饮食习惯。林德尔征阳性是一种代谢紊乱的疾病，饮食调理非常重要。建议遵循低脂低糖的原则，减少高脂肪、高糖分的食物摄入。适量增加蔬菜和水果的摄入可以提供丰富的维生素和纤维素，有助于促进新陈代谢和消化，减轻症状。

积极参加体育锻炼。适度的运动可以提高心肺功能，促进脂肪消耗和代谢，减轻体重，改善血液循环。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

合理控制体重也是调理和保养的关键。过重会增加心脏负担和血液循环的压力，而且容易导致脂肪堆积，进一步加重症状。减轻体重可以通过控制饮食和坚持运动来实现，建议制定科学合理的减重计划，并逐渐稳定减轻体重。

定期检查和治疗也是非常重要的。林德尔征阳性可能会引起一系列的健康问题，如高血压、高血脂等，因此需要定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，以及对症治疗。

林德尔征阳性的调理和保养需要从饮食、运动、体重管理和定期检查等多个方面入手，综合应用这些措施可以减轻症状，促进康复。个人的具体情况也需要由医生进行评估和指导，以制定最适合个体的调理和保养方案。