得了性交猝死后，调理和保养非常重要。重要的是要尽快就医，寻求专业医生的指导和治疗。随后，需要注意以下几个方面的调理和保养来促进康复和预防再次发生。

饮食调理是非常重要的。要选择健康平衡的饮食，增加摄入维生素、矿物质和纤维，减少摄入咖啡因和过多饱和脂肪。避免暴饮暴食和过度饮酒，应该以多餐少量的方式进食，避免过度负担心脏和消化系统。

合理的运动是必不可少的。适量的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车等，有助于改善心脏功能和循环系统，并减轻压力。但需要根据个人的身体状况和医生的建议来选择适合的运动强度和方式。

保持健康的生活习惯也是重要的。要保持充足的睡眠，每晚睡眠时间应该在7-8小时，有规律的作息时间可以维持身体的正常节律。同时，要远离烟草和酒精，减少或避免过度的精神紧张和压力。

心理健康的保持也是必要的。与亲朋好友进行交流和支持，寻求心理咨询，学习放松技巧如冥想和深呼吸等，以增强心理抵抗力，缓解焦虑和压力。

性交猝死是一种罕见但严重的情况，通常由心脏问题或其他潜在疾病引起。调理和保养的目的是促进身体的康复和心脏健康，预防再次发生。通过适当的饮食、运动、健康生活习惯和心理保持，可以帮助控制风险因素，增加心脏健康的机会，提高生活质量。还要定期进行体检和随访，定期监测心脏功能和疾病的进展，以便及时调整治疗方案。重要的是遵循医生的建议，并与专业医生密切合作，以获得最佳的康复效果。