得了咽食性窒息猝死后，首先要进行紧急处理，然后在日常生活中积极调理和保养。咽食性窒息猝死是一种突发严重的疾病，病因多为误吸异物导致窒息。应急处理包括使用背部拍打法或胸骨按压法进行急救，以尽快清除异物或提供呼吸支持。而在术后或日常生活中，有一些调理和保养方法可以帮助患者恢复健康，并减少再次发作的风险。

对于患有咽食性窒息猝死的人来说，建议他们遵循医生的治疗方案，按时服药并定期进行复查和随访。因为医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案，药物治疗可以帮助控制病情，并减少再次发作的可能。同时，定期复查和随访可以及时监测患者的健康状况，以便调整治疗方案。

合理饮食和避免高危食物对于预防咽食性窒息猝死也非常重要。患者应尽量避免食用易引起喉咙不适或窒息的食物，如硬果糖块、小鱼刺等。饭前要确保食物充分咀嚼，细嚼慢咽，避免着急进食，以减少误吸风险。如果患者在进食过程中感到异物卡住喉咙，应立即停止进食并采取相应的解决方法。

积极参与适当的运动和康复训练也是咽食性窒息猝死患者调理和保养的重要方面。这可以帮助患者增强咽喉肌肉的功能，提高咽喉反射，减少异物误吸的可能性。患者可以根据医生或康复师的建议进行针对性的肌肉锻炼，并逐渐增加运动量。采取一些放松或减压的方法，如瑜伽、冥想等，也有助于改善患者的身心健康状况。

得了咽食性窒息猝死后，紧急处理是至关重要的，然后在日常生活中，合理饮食、避免高危食物、定期复查和随访以及积极参与运动和康复训练都是调理和保养的关键措施。这些措施可以帮助患者恢复健康，并减少再次发作的风险。