得了阴茎溃疡后的调理保养方法包括保持阴茎清洁、避免摩擦和刺激、调整日常生活习惯、合理饮食、积极治疗疾病，以及寻求医生的指导和帮助。

保持阴茎清洁是防止感染和促进溃疡愈合的重要措施。每天用温水轻轻清洗阴茎，避免使用刺激性洗涤剂和肥皂。在清洗之后，用柔软的毛巾轻轻擦干阴茎。同时，更换干净的内裤和床单，以避免细菌的交叉感染。

避免摩擦和刺激是防止溃疡恶化和延迟愈合的关键因素。避免性行为和自慰，以免进一步刺激阴茎溃疡。避免穿着过紧或摩擦度高的内裤，选择柔软并透气性好的内衣。还要避免使用刺激性化学品，如香皂、洗涤剂、避孕套上的润滑剂等。

调整日常生活习惯也对阴茎溃疡的调理和保养至关重要。保持良好的休息和睡眠，提高免疫力，促进溃疡的愈合。避免长时间坐着或站立不动，尽量减少长时间的摩擦和压力。同时，可以适度增加运动量，增强体质。

合理饮食对阴茎溃疡的调理也很重要。保证均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C和锌，以促进伤口愈合。避免摄入辛辣食物、酒精和咖啡因等刺激性食品和饮品，以减轻症状和促进阴茎溃疡的康复。

寻求医生的指导和帮助是阴茎溃疡调理保养的关键。及早就医，接受医生的诊断和治疗方案。医生可能会给予局部抗菌药膏、口服抗生素或其他必要的药物治疗。严重的阴茎溃疡可能需要手术治疗。医生也可以给出个体化的建议，根据患者的具体情况制定合适的调理保养方案。

得了阴茎溃疡后的调理保养包括保持清洁、避免刺激、调整生活习惯、合理饮食、积极治疗疾病等多方面的措施。早期预防和及早治疗是阴茎溃疡调理保养的重要原则。同时，寻求医生的帮助和指导也是确保溃疡恢复的关键。