要保养和调理膀胱膨隆，首先可以通过药物治疗来缓解症状，并结合以下方法来改善膀胱健康。

保持适当的饮水量。膀胱膨隆患者应该避免过度饮水，但也不能过少饮水。合理的饮水量有助于排除体内的废物和细菌，同时减少膀胱的紧张感。

注意个人卫生。保持下体干燥清洁，每天洗澡，尤其是要保证私处干燥。避免使用过多的化学药品或添加剂的洗浴用品，以免刺激膀胱。要养成定期更换内衣和卫生巾的习惯，保持干爽的环境有助于预防感染。

另外，注意饮食健康。膀胱膨隆患者应尽量避免辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性食物和饮料，因为这些物质会刺激膀胱和尿道，加重症状。代替这些食物的是，多摄入富含纤维素的食物，例如水果、蔬菜和全谷物，以保持肠道通畅。饮食中还应多摄入含高纤维的食物，如蔬菜水果。

同时，定期进行盆底肌肉锻炼。盆底肌肉的强度可以帮助支撑膀胱和尿道，减轻膀胱膨胀造成的不适。可以咨询医生或专业的物理治疗师学习正确的盆底肌肉锻炼方法，并进行适度的锻炼。

定期复查和监测膀胱膨隆的病情。及时的复查可以帮助医生了解病情的变化，调整治疗方案，并及时处理相关的并发症和感染。

膀胱膨隆的调理保养包括保持适当的饮水量，注意个人卫生，饮食健康，定期进行盆底肌肉锻炼以及定期复查监测。这些措施可以减轻症状，预防并发症的发生，提高膀胱健康。