得了不明原因发热，需要进行适当的调理和保养措施。应该保持充足的休息，避免过度劳累。要保持良好的饮食习惯，多摄入营养均衡的食物。另外，还可以采取一些自然疗法来缓解发热。

不明原因发热可能是由多种原因引起的，如感染、炎症、肿瘤等。在排除病毒、细菌感染等可见病因后，仍然出现发热症状的情况下，需要进行适当的调理和保养，以促进身体的康复。

充足的休息对于发热症状的缓解很重要。发热时身体处于战斗模式，需要大量能量来应对病情。因此，适当的休息可以减轻身体的负担，有助于提高免疫力，促进康复。

良好的饮食习惯对于调理发热也非常重要。应该选择轻易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果和高蛋白质食物。避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免给身体增加负担。要保持足够的水分摄入，以避免脱水。

除了上述常规的调理措施之外，还可以尝试一些自然疗法来缓解发热症状。如利用冷敷，可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、太阳穴和腋下等处，有助于降低体温。同时，还可以利用草药，如薄荷、柠檬草和绿茶，来饮用或泡澡，具有清凉和消炎的作用。

得了不明原因发热要注意适当的调理和保养。合理安排休息时间，保持良好的饮食习惯，并尝试一些自然疗法来缓解症状，有助于加快康复。然而，如果发热症状持续或加重，应及时就医寻求专业的医疗帮助。