得了不典型增生后，调理保养十分重要。最有效的方法是维持良好的生活习惯和饮食，定期进行体检和治疗，避免不良的环境和生活方式。

保持良好的生活习惯和饮食对调理不典型增生至关重要。良好的生活习惯包括规律作息、适度运动、避免熬夜和长时间用眼等，这有助于减轻眼部疲劳和压力，促进眼部血液循环。饮食方面，应保证摄入足够的维生素和矿物质，特别是对眼睛有益的维生素A、C和E，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。应避免暴饮暴食和食用辛辣刺激性食物，以免刺激眼部组织。

定期进行眼部体检和治疗是调理不典型增生的关键。定期检查可以及早发现和治疗眼部问题，避免病情恶化。其中，眼科专业医生会通过眼底检查、视力测试、眼内压检查等方式评估眼部健康状况，根据检查结果制定相应的治疗方案。医生可能会建议使用眼药水、眼罩、眼贴等辅助器具，或者进行手术治疗，以达到调理不典型增生的目的。

避免不良的环境和生活方式也是保护眼部健康的重要因素。长时间盯着电子屏幕、阅读不良光源、长时间低头等习惯会加重眼部疲劳和压力，增加不典型增生的风险。因此，应注意保持良好的用眼习惯，适当休息眼睛，远离对眼部有害的环境。

调理保养不典型增生需要保持良好的生活习惯和饮食、定期进行体检和治疗，以及避免不良的环境和生活方式。这些措施可以减轻眼部疲劳和压力，促进眼部健康，达到调理不典型增生的效果。同时，应定期关注眼部健康，及时就医，遵循医生的建议和治疗方案，以保护和维护眼睛的健康。