得了左上腹肿块伴有呕血、黑便是一种严重的症状，需要立即就医，在医生的指导下进行调理和保养。以下是一些建议：

1. 定期就医检查：及时寻求医生的帮助是关键。医生会进行必要的检查，如体格检查、血液检查、超声波等，以确定肿块和相关症状的原因。这些检查可以帮助医生制定适当的治疗计划和建议。

2. 严格遵循医生的建议：根据医生的建议进行治疗，包括药物治疗、手术或其他治疗方法。遵循用药规定，按时服药，严禁自行调整剂量。如果需要手术，那么需要在医生的指导下进行手术和术后护理。

3. 饮食调理：在医生的指导下进行饮食调理。通常，推荐低刺激、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜、水果等。避免过热、过冷、油腻、辛辣等食物。适当增加蛋白质的摄入，以促进机体恢复。

4. 保持充足休息：休息对身体的恢复至关重要。要确保充足的睡眠时间，并避免过度劳累。

5. 心理调节：面对疾病带来的不适和焦虑，保持良好的心理状态尤为重要。可以寻求亲友的支持和咨询心理医生的帮助，进行心理调整和应对策略的学习。

以上建议仅供参考，具体的调理和保养应依据医生的具体建议以及个体情况而定。自我诊断和治疗并不可靠，应尽快就医寻求专业医生的帮助，以便尽早确定病因并采取正确的治疗措施。