预防左上腹肿块伴呕血、黑便的方法包括以下几个方面：保持健康饮食，定期体检，避免过度用力，避免滥用非甾体类抗炎药物。

保持健康饮食是预防左上腹肿块伴呕血、黑便的重要措施。饮食应均衡，富含膳食纤维和维生素，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。这些食物有助于消化系统的正常运行，减少胃肠道问题的发生。

定期体检也非常重要。定期体检可以帮助及早发现可能存在的健康问题。对于左上腹肿块以及消化系统的疾病，定期体检可以提前发现病变和异常情况，从而采取相应的治疗和措施。

避免过度用力对于预防左上腹肿块伴呕血、黑便也非常关键。过度用力可能会导致肠道问题，如痔疮的发生或恶化。因此，要避免长时间的用力排便，保持大便通畅。

滥用非甾体类抗炎药物也是导致左上腹肿块伴呕血、黑便的一个重要原因。这类药物可以影响胃黏膜的保护层，增加胃溃疡和出血的风险。为了预防此类情况的发生，我们应该在医生的指导下使用药物，并注意遵守用药剂量和频率。

预防左上腹肿块伴呕血、黑便需要保持健康饮食，定期体检，避免过度用力和滥用非甾体类抗炎药物。这些预防措施有助于促进消化系统的健康，减少胃肠道问题的发生。同样重要的是，如果出现左上腹肿块伴呕血、黑便等症状，及早就医进行诊断和治疗也是必要的。