得了足心发热的人可以通过以下方式进行调理和保养：冷敷、足浴、保持干燥、注意饮食、调整生活习惯、适量运动，以及使用中药疗法等。

对于足心发热的人来说，冷敷是最简单和有效的调理方法之一。可以用冰袋或湿毛巾等冷物敷在足心部位，每次持续10-15分钟，有助于缓解炎症和消肿。

经常进行足浴也有助于调理足心发热。将双脚浸泡在温水中，每次约15-20分钟，温水能缓解炎症，同时也能起到舒缓疲劳的作用。

保持干燥对于足心发热的调理也非常重要。穿透气的鞋袜、勤换鞋袜、经常晒鞋袜，都能减少脚部的潮湿，从而降低发热的风险。

饮食方面，合理调整饮食结构也是调理足心发热的关键。应注意摄入足够的维生素和矿物质，例如维生素C、锌、硒等，这些营养素有助于增强免疫力，抵抗炎症。

调整生活习惯也是保养足心发热的重要方面。减少长时间站立或行走，并尽量避免高温环境或潮湿环境的暴露，这些因素都可能加重足心发热的症状。

适量运动也是调理足心发热的必要措施之一。适度锻炼能够促进血液循环，缓解炎症，增强身体抵抗力。可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

中药疗法也可作为辅助调理足心发热的方法。例如可以使用透骨草、红花、鸡血藤等中药，具有清热解毒、活血化瘀的作用，有助于缓解炎症和舒缓症状。

通过冷敷、足浴、保持干燥、注意饮食、调整生活习惯、适量运动，以及使用中药疗法等综合措施，可以有效调理和保养足心发热。但需要注意，对于严重或持续发热的情况，应及时就医咨询专业医生的意见。