周围组织灌注不良常见于长时间坐姿或站立不动造成血液循环不畅，导致手脚发麻、肌肉无力、浮肿等症状。调理保养的方法如下：

进行适当的运动。通过活动筋骨，加强肌肉弹性和血液循环，有助于改善周围组织灌注不良。常见的适合的运动包括散步、跳绳、做简单的伸展运动等。这些运动可以刺激血管扩张，促进血液流动，从而改善周围组织的供血情况。

保持良好的体态。长时间坐姿或站立不动容易导致血液滞留，进而引起周围组织灌注不良。为了避免这种情况发生，我们应该时刻保持正确的坐姿以及站姿，避免长时间保持同一姿势。在工作或学习期间，应定时做些伸展运动，活动身体。

保持适当的体重也是改善周围组织灌注不良的重要方法之一。过重的体重会增加心脏的负荷，影响血液循环。因此，如果发现身体已经超出正常体重范围，应该采取适当的措施进行减肥，比如健康饮食和适度的锻炼。

按摩也是一种有效的调理保养方法。适当的按摩可以促进血液循环，改善周围组织灌注，缓解肌肉疲劳和僵硬。可以选择使用按摩器具或请专业的按摩师进行按摩。

调理保养周围组织灌注不良需要运动、保持正确的体态、保持适当的体重以及进行按摩等方法。通过这些措施来改善血液循环，促进周围组织的供血情况，从而减轻相关症状。注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，也是预防周围组织灌注不良的重要措施。