一、注意休息，保证睡眠时间。

　　二、注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。

　　三、积极治疗鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。

　　四、游泳后要让耳内的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。

　　五、积极防治感冒。