要调理保养指甲上的红色或黑色斑点，可以采取以下方法：

1. 维持良好的卫生习惯：

保持双手和指甲的清洁是预防和治疗指甲斑点的基础。定期洗手，并在修剪指甲后用消毒剂擦拭指甲和工具是必要的。

2. 注意饮食营养：

合理饮食有助于维持指甲的健康。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素A、C和B群，可以促进指甲的生长和修复。

3. 涂抹指甲油和指甲硬化剂：

选择质量好的指甲油和指甲硬化剂，并遵循正确的涂抹指甲油的方法，可以保护指甲上的斑点，并促进指甲的健康生长。但是，涂抹过多或长时间不清除的指甲油可能会导致指甲变黄和产生斑点，因此要适度使用。

4. 避免刺激和损伤：

减少对指甲的摩擦、撞击和压力，避免使用过于刺激的化学品接触指甲。同时，要避免过度修剪和用力抠动指甲，以防止造成指甲上的红色或黑色斑点。

5. 增强指甲的保湿：

保持指甲适度的湿润度有助于防止指甲干燥和出现问题。可以使用滋润剂或指甲油中含有的保湿成分，定期涂抹在指甲上，并注意避免频繁地浸泡在水中，这会导致指甲干燥。

原因解析：

红色或黑色斑点的出现可能是由于指甲下的出血或皮肤下的色素沉积造成的。常见的原因包括外伤、感染、皮肤病等。保持卫生习惯和饮食营养有助于预防感染和促进指甲的健康生长。涂抹指甲油和指甲硬化剂可以保护指甲，并增强指甲的硬度。避免刺激和损伤可以减少指甲上的斑点的发生。增强指甲的保湿有助于防止指甲干燥和出现问题。综合多种保养方法可以有助于调理指甲上的红色或黑色斑点，并保持指甲的健康。