得了指、趾甲显现苍白痕或脱落，要进行适当的调理和保养，以下是一些方法和原因的阐述。

要保持良好的卫生习惯，定期洗手和洗脚可以减少病菌滋生，防止指、趾甲感染。使用温和的洗涤剂和温水清洁甲片，避免使用过于刺激的化学品。

保持指、趾甲的适当长度。过长的指、趾甲更容易受到外界摩擦和撞击，增加脱落和破损的风险。修剪指、趾甲时要使用专门的指甲刀或修甲剪，修剪出合适的形状，并且进行适当的修整，避免太过尖锐和锋利。

另外，指、趾甲需要适当的护理。可以使用护甲油或滋润剂来保持甲片的湿润，防止甲片干燥和脆裂。脱屑、断裂的指、趾甲可以尝试使用修甲油或抗真菌药膏，避免细菌感染并促进指、趾甲的修复。

应该避免使用过于刺激的化学品，比如刺激性的指甲油和除甲油。这些化学品可能会损伤指、趾甲的组织和结构，导致更严重的问题。选择温和、有保湿功效的护甲油和除甲油，可以更好地保护指、趾甲。

保持良好的生活习惯也是非常重要的。均衡饮食、充足的睡眠和适量的运动可以提高身体的免疫力和指、趾甲的健康状况。避免过度的压力和焦虑也能够预防指、趾甲出现问题。

得了指、趾甲显现苍白痕或脱落时，要进行适当的调理和保养。通过保持良好的卫生习惯、修剪适当长度、护理保湿、避免刺激性化学品以及保持良好生活习惯，可以减少指、趾甲的问题，促进其健康生长。如果问题严重或持续存在，应该及时就医寻求专业的建议和治疗。