要预防指甲显现苍白痕或脱落，可以采取以下措施：保持良好的指甲卫生、定期修剪指甲、避免用力撕拉或咬指甲、避免使用有害化学物质。

保持良好的指甲卫生是预防指甲问题的首要步骤。定期清洁指甲，使用温和的洗手液或洁净剂，可以避免指甲与细菌、霉菌等有害物质接触，减少感染的风险。保持指甲干燥也是重要的，避免长时间泡在水中或湿度较高的环境中。

定期修剪指甲有助于保持指甲的健康。过长的指甲容易造成压力和不适感，也更容易折断或脱落。定期修剪指甲可以保持其适当的长度，确保指甲的健康和美观。

避免用力撕拉或咬指甲也是预防指甲问题的关键。这些不良习惯会导致指甲表面破损、剥落，甚至导致感染和疼痛。要保持指甲的完整性，可以使用指甲刀或指甲剪来修剪和修整指甲，而不是用力撕拉或咬掉。

避免使用有害化学物质也是保护指甲的重要措施。一些化学物质，如含有强酸碱性物质的清洁剂、洗涤剂、漂白剂等，可能会对指甲造成伤害。在接触这些化学物质时，应戴上手套，以防止化学物质直接接触指甲。

保持良好的指甲卫生、定期修剪指甲、避免用力撕拉或咬指甲、避免使用有害化学物质是预防指甲显现苍白痕或脱落的重要措施。这些措施可以保持指甲的健康和完整性，减少感染和疼痛的风险，同时保持指甲的美观。