要调理和保养得了拥抱反射减弱或消失的情况，我们需要采取以下步骤：

1. 寻求医学评估和建议：如果我们发现自己有拥抱反射减弱或消失的迹象，首先应该寻求医生的评估和建议。医生可以通过各种测试，例如神经检查和医学史评估，来确定问题的原因和严重程度。

2. 物理治疗和康复：医生可能会建议进行物理治疗和康复来改善拥抱反射。这可能包括一系列的运动和平衡锻炼，旨在加强和改善身体的神经系统功能。物理治疗师可以根据病人的具体症状和需求，制定个性化的康复计划。

3. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议药物治疗来帮助调理和保养拥抱反射减弱或消失的情况。药物治疗常用于处理与神经系统相关的问题，例如神经病、中风和多发性硬化症。

4. 日常生活注意事项：除了以上措施外，我们还可以采取一些日常生活注意事项来帮助调理和保养拥抱反射。这包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、定期锻炼和充足的休息，以及避免暴露于潜在的危险因素，如走路时注意安全、避免摔倒等。

拥抱反射的减弱或消失可能是由于多种原因造成的，例如神经系统疾病、脊椎损伤、药物副作用等。因此，重要的是找到问题的根源，并采取相应的措施来改善症状。通过医学评估和专业的康复计划，可以促进神经系统的恢复和功能改进，从而帮助调理和保养拥抱反射减弱或消失的情况。同时，良好的生活习惯和避免危险因素的注意事项也是非常重要的，以维持身体的整体健康和安全。