得了鼻溢液，要进行以下调理保养：保持鼻腔湿润和清洁，加强免疫力，避免刺激性物质，适量运动和注意饮食。

保持鼻腔湿润和清洁是鼻溢液调理保养的关键。可以通过饮用足够的水来保持体内水分充足，从而防止鼻腔干燥。还可以用生理盐水进行鼻腔清洁，清除鼻腔内的病菌和过多的黏液，减少鼻腔炎症和鼻溢液的产生。避免暴露在烟雾、尘埃、花粉等刺激物质中，避免过度用力擤鼻，也有助于保持鼻腔湿润和清洁。

加强免疫力也是调理鼻溢液的重要方面。可以通过补充维生素C、D等营养物质来提高免疫力。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。保持良好的睡眠质量和定期进行适量的运动有助于增强免疫力，减少鼻溢液的发生。

同时，避免刺激性物质对鼻腔的刺激也是重要的调理措施。尽量少接触或避免使用酒精、辣椒、花粉、宠物毛发等易引起鼻腔过敏和刺激的物质，以减轻鼻腔的炎症反应和鼻溢液的产生。

注意饮食也对鼻溢液的调理有一定影响。尽量避免食用辛辣、油腻和富含刺激性食物的饮食，如辣椒、烟熏食品、虾、石斑鱼等，这些食物易导致鼻腔血管扩张和鼻溢液的加重。可选择清淡、蔬果为主的饮食，补充适量的蛋白质和维生素，有助于促进身体康复和减少鼻溢液的发生。

鼻溢液调理保养需要综合改善鼻腔湿润和清洁，加强免疫力，避免刺激性物质，适量运动和合理饮食。合理的保养措施有助于减轻症状，改善鼻腔状况，并促进身体康复。