要调理和保养鼻孔干疼，可以尝试以下方法：润湿环境、保持饮水量、避免过度清洁、适当使用药物、保持鼻部适当清洁。

鼻腔的干燥是鼻孔干疼的常见原因之一。在干燥的环境中，鼻黏膜的水分蒸发较快，导致鼻孔的干燥和不适。因此，保持室内环境湿润有助于缓解鼻孔干疼的症状。可以使用加湿器或将水盆放置于房间中增加室内湿度。

保持足够的饮水量有助于维持身体的水分平衡，保持黏膜的湿润。每天饮用足够的水，并避免过度摄入咖啡因和酒精等会导致脱水的饮料。增加水果和蔬菜的摄入，其中含有丰富的水分和维生素，有助于提高身体内部的水分。

过度清洁鼻腔可能会导致鼻孔干疼。使用过多的药物或频繁的鼻腔冲洗会去除鼻腔中的自然分泌物，导致鼻腔干燥和刺激。因此，应适度使用鼻腔喷雾或盐水漱洗。保持适当的鼻腔清洁可以减少对鼻孔黏膜的刺激，缓解干疼症状。

在鼻孔干疼的情况下，可以使用一些药物来缓解症状。局部适用的鼻腔喷雾或滴剂，如生理盐水、盐水喷雾等，有助于增加鼻腔内的湿度，减轻不适感。然而，应遵循医生或药物说明书上的用药指导，避免滥用药物。

保持适当的鼻部清洁也是缓解鼻孔干疼的重要方法之一。鼻腔中的灰尘、细菌和其他污染物会刺激鼻黏膜，导致干疼症状。因此，每天清洁鼻腔，可以使用生理盐水冲洗或鼻腔清洁剂来清除鼻腔内的污垢和刺激物。

润湿环境、保持饮水量、避免过度清洁、适当使用药物和保持鼻部适当清洁是调理和保养鼻孔干疼的有效方法。通过保持鼻腔湿润、避免过度刺激和清洁鼻腔，可以缓解鼻孔干疼症状，增加舒适感。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步治疗。