得了鼻窦压痛需要进行一系列的调理和保养，以缓解疼痛和促进康复。可以尝试使用鼻洗液清洗鼻腔，这有助于清除鼻窦内的病原体和过多的粘液。同时，保持鼻腔湿润也是很重要的，可以经常使用盐水喷雾或鼻液来保持鼻腔湿润。还可以进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在鼻子周围，能够促进血液循环，缓解鼻窦压痛。保持充分的休息和睡眠也是帮助鼻窦压痛康复的重要因素。

鼻窦压痛的调理和保养的原因是为了减轻炎症和促进鼻窦的排毒和康复过程。当鼻窦受到感染或过敏刺激时，鼻腔内的粘液会增多并堵塞鼻窦，导致压痛的感觉。清洗鼻腔和使用盐水喷雾有助于清除病原体和过多的粘液，减轻鼻窦炎症。在腔体湿润的条件下，有助于粘膜细胞的修复和康复，减轻鼻窦压痛。热敷可以通过促进局部血液循环，改善鼻窦的排毒和康复过程，从而减轻疼痛。充足的休息和睡眠有助于增强机体免疫功能和自我修复能力，对鼻窦压痛的康复起到积极的作用。

除了调理和保养，对于鼻窦压痛还应该注意避免过敏原和刺激物的接触，如花粉、灰尘、粉尘等，避免吸烟和二手烟，保持室内空气清新，避免气候变化和寒冷的环境。如果症状严重且长时间持续，建议及时就医，寻找合适的治疗方法，如口服抗生素、鼻窦冲洗等。鼻窦压痛的调理和保养是一个综合性的措施，通过改善鼻窦的状态，促进康复，从根本上减轻疼痛和不适感。