得了精神性聋，要进行综合调理和保养。精神性聋是由于心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题引起的听力障碍，因此在调理和保养过程中，需要重点关注心理健康和耳蜗的功能恢复。

在心理层面上，积极面对精神性聋的现实情况，建立正确的认知和态度。可以通过咨询心理专家进行心理疏导、情绪管理和压力释放等方面的辅导，帮助减轻焦虑和抑郁情绪，增强心理抗压能力。同时，培养积极的生活态度，参加一些喜好的活动和运动，保持良好的社交关系，以提升心理健康水平。

在听力层面上，可以采用一些专业的听觉训练方法来促进听力恢复。可以通过听觉康复训练，锻炼听力的感知和辨别能力。例如，可以使用听力训练设备进行听觉刺激，以帮助耳蜗的功能恢复和听力的改善。

健康的生活习惯也对精神性聋的调理和保养起到重要作用。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，合理安排饮食，增加营养和维生素摄入，有益于身体的康复和听力的改善。减少噪音暴露，注意保护耳朵，避免使用耳机等高音量设备，以预防听力进一步损害。

精神性聋在调理和保养过程中，需要关注心理健康和耳蜗的功能恢复。通过心理疏导、听觉训练、健康生活习惯等方面的综合措施，可以促进听力的改善和整体康复。然而，由于每个人的身体状况和情况不同，建议在进行任何调理和保养之前，咨询医生或听力专家的建议，制定适合个体的具体调理方案。