得了呼吸反射调节受损的调理保养方法包括正常呼吸、运动锻炼、保持良好的生活习惯和寻求医生的指导和治疗。呼吸反射调节受损是指身体无法正常调控呼吸的过程，会导致呼吸变得不稳定或不规律，严重时还可能引发呼吸窘迫或呼吸衰竭。因此，正确的调理保养是非常重要的。

正常呼吸是保持呼吸反射调节的关键。通过深呼吸，可以增加肺活量，提高肺部的弹性和通气功能。我们可以通过参加瑜伽、太极拳等练习来学习和训练正确的呼吸技巧，以促进呼吸调节能力的恢复。

进行适度的运动也有助于调理呼吸反射。有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增加心肺功能和肺活量，提高呼吸调节能力。增强肺部力量的力量训练也是有效的，如哑铃上举、俯卧撑等。

保持良好的生活习惯也对呼吸反射的调节有很大影响。避免吸烟和二手烟，减少饮酒，保持充足的睡眠，避免长时间暴露在有害气体或大气污染物中，都可以减少对呼吸系统的损害，有助于呼吸反射的恢复和调节。

寻求医生的指导和治疗是非常重要的。医生可以根据患者的情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和物理治疗等。及时治疗潜在的呼吸系统疾病，如支气管炎、肺炎等，也能有效改善呼吸反射调节的问题。

得了呼吸反射调节受损的调理保养方法包括正常呼吸、运动锻炼、保持良好的生活习惯和寻求医生的指导和治疗。这些方法能够增强肺部功能、提高呼吸调节能力，从而促进呼吸反射的恢复和调节。但是，每个人的情况都是独特的，因此在进行调理保养时应根据个人情况和医生的建议制定合适的方案。