得了斑疹后，要进行适当的调理和保养，以促进病情的恢复和预防症状的加重。对斑疹的调理和保养有以下几个方面的注意事项和方法。

保持皮肤清洁干燥。斑疹往往会导致皮肤出现水疱、溃疡等症状，为了避免细菌感染的发生，应定期清洁受影响区域，用温水和温和的香皂清洗皮肤，并轻轻的擦干。同时，避免穿戴潮湿的衣物和鞋袜，保持皮肤的干燥是皮肤健康的基本要求。

避免摩擦和刺激。斑疹处的皮肤往往比较敏感，当遭受摩擦或刺激时，容易引发瘙痒或其他不适症状。因此，应避免穿戴粗糙的织物和紧身衣物，尽量选择柔软、透气的纯棉制品。同时，尽量避免用力搔抓或揉搓患处，以免加重患处的症状。

另外，注意饮食调理。饮食对皮肤健康有着重要影响。得了斑疹后，应避免摄入辛辣食物、煎炸食物和过多的糖类食物，这些食物可能会刺激皮肤，引起症状的加重。相反，多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复和保养。

适当的休息和缓解压力也是重要的调理措施。长期的紧张和压力可能加重斑疹的症状，因此，应合理安排工作和休息时间，保持良好的心态，多参与一些放松身心的活动，如散步、瑜伽等，有助于改善斑疹症状。

得了斑疹后，通过保持皮肤清洁干燥、避免摩擦刺激、注意饮食调理和缓解压力来调理和保养是非常重要的。通过这些措施，可以加速皮肤的修复和恢复，减轻病情的发展。同时，个体差异也是存在的，如果症状加重或不见好转，建议及时就医寻求专业的医疗建议。