得了甲营养不良，要进行适当的调理和保养。调理和保养甲营养不良有助于提高甲状腺功能和改善身体状况。下面将介绍一些方法和原因。

合理饮食是调理和保养甲营养不良的重要一步。摄入富含碘、维生素D、维生素A、铁和锌等营养物质的食物，可以帮助促进甲状腺功能的正常运转和维持身体健康。例如，海藻、海鱼、牛奶、蛋黄、胡萝卜等食物都富含所需的营养物质。避免食用含有激素的食物和过多的精加工食品也是重要的。

适量运动对于调理和保养甲营养不良也是非常重要的。运动可以促进血液循环，加快代谢，提高身体的免疫力和功能。锻炼可以帮助减轻甲营养不良带来的疲劳感和消化不良等症状，改善整体的身体状况。但需要注意的是，运动强度应适中，不要过度劳累，以免适得其反。

另外，生活习惯的调整也对甲营养不良的调理和保养起到重要作用。保持规律的作息时间，充足的睡眠和减少压力都有助于促进身体的恢复和甲状腺功能的正常发挥。避免吸烟和酗酒，减少接触有害物质，保持良好的心理状态也是至关重要的。

定期就医并服用医生开具的药物也是必不可少的调理和保养措施。甲营养不良通常需要甲状腺激素的补充治疗，医生会根据每个人的具体情况开具适当的药物。遵医嘱服药，并定期复诊，可以跟踪治疗进展，及时作出调整。

调理和保养甲营养不良需要综合多种方法，包括改善饮食，适量运动，调整生活习惯和定期就医等。这些方法都有助于提高甲状腺功能和改善身体状况，但具体的调理方案需要根据个人情况和医生建议来确定。