肾小球内“三高”是指肾小球内高血压、高血糖和高血脂。要调理保养肾小球内“三高”，首先需要进行以下措施：

1. 控制血压：保持合理的血压水平对于肾小球的健康至关重要。 首先应采取非药物治疗方法，如限制钠盐摄入、控制体重、进行适量锻炼等。如果非药物治疗无法降低血压，则需考虑使用降压药物，如ACEI、ARB等。

2. 控制血糖：高血糖对肾小球造成损害，因此控制血糖是肾小球内“三高”保养的重要一环。合理饮食，在医生的指导下控制血糖，限制高糖、高脂食物的摄入，适量运动，合理用药以控制血糖水平。

3. 控制血脂：高血脂可以导致脂质沉积在肾小球内，进而引发肾小球损害。因此，控制血脂是肾小球内“三高”调理保养的重要一环。通过饮食调控、合理运动、控制体重等非药物治疗方法来控制血脂水平。如果血脂较高，医生可能会推荐合适的药物治疗，如他汀类药物等。

还需要注意以下几点：

1. 合理饮食：合理的饮食对于肾小球内“三高”的调理非常重要。尽量避免高糖、高脂、高盐的食物，多摄入富含膳食纤维、维生素等的新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。

2. 适量运动：适量的运动有助于改善血液循环，控制体重以及调节血脂、血压和血糖水平。建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3. 定期体检：定期进行肾功能、血压、血糖和血脂的检测，及早发现问题并加以控制。

要调理保养肾小球内“三高”，除了控制血压、血糖和血脂的方法外，合理饮食、适量运动和定期体检也是非常重要的。同时，为了达到最佳效果，请在医生的指导下制定个性化的养生方案。