要调理和保养抽搐无力，我们首先应该寻找出现此症状的原因。抽搐无力可能是由多种因素引起的，包括缺乏睡眠、营养不良、压力过大、药物副作用和大脑疾病等。针对不同的原因，我们可以采取以下措施来调理和保养。

调整睡眠时间和质量。缺乏充足的睡眠容易导致神经和肌肉疲劳，从而引发抽搐无力。建立规律的睡眠时间，保持一个舒适的睡眠环境，避免一些干扰睡眠的因素，如嘈杂的声音和强光。如果需要，可以尝试使用一些自然疗法，如冥想和深呼吸，来帮助放松和入睡。

均衡饮食和补充足够的营养物质。营养不良是引起抽搐无力的常见原因之一。确保每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、镁和维生素B等对神经系统和肌肉功能有益的营养物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质来源，如鱼类和家禽肉，有助于提供足够的营养和能量。

应该有效管理压力和情绪。长期承受过大的压力和焦虑会使神经系统紧张，影响肌肉的正常工作，从而导致抽搐无力。寻找适合自己的压力管理方法，如锻炼、冥想、艺术创作或与亲友交流等。确保每天有休息和放松的时间，给大脑和身体提供充足的恢复机会。

如果症状持续存在或加重，应尽快就医。抽搐无力可能是某些疾病的表现，如癫痫、多发性硬化症等。及早确诊并接受专业的治疗可以提高症状的管理和缓解。

调理和保养抽搐无力需要综合考虑生活方式、营养、压力和情绪等方面的因素。通过调整睡眠、均衡饮食、压力管理和及早就医，我们可以改善症状，提升生活质量。然而，具体的调理方法应根据个人情况和症状而定，建议在专业医生的指导下进行。