肾间质受损是指肾脏发生炎症和损害，导致肾脏功能异常的一种疾病。为了调理和保养肾间质，有以下几点建议。

1. 均衡饮食：选择低糖、低盐、低脂的食物，注重蛋白质的摄入。蛋白质是维持肾功能的重要营养素，但过多的蛋白质摄入会增加肾脏的负担。建议选择富含高质量蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、鱼类等。

2. 控制体重：肥胖是肾间质受损的危险因素之一。保持适当的体重可以减轻肾脏负担，降低发病风险。建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致免疫系统受损，进而增加患上肾间质受损的风险。因此，保持适度的休息和规律的生活作息是非常重要的。

4. 健康生活方式：戒烟限酒，减少摄入咖啡因和饮料等刺激性物质，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间。

5. 控制血压和血糖：高血压和高血糖是导致肾间质受损的主要原因之一。患有高血压和糖尿病的患者需积极控制血压和血糖，遵循医生的治疗方案，按时服药。

建议定期进行体检和检查，及时发现和治疗可能出现的肾脏问题。同时，要与医生密切合作，按照医生的建议进行治疗和调理，遵循医嘱，不盲目使用药物。保持健康的生活方式和心态，有助于促进肾间质的康复和保养。