唇红干燥的调理保养方法包括：保持良好的生活习惯，补充足够的水分，使用滋润唇膏，避免刺激性食物和物品。

唇红干燥是由于唇部皮肤失去水分导致的，因此补充足够的水分非常重要。每天饮水量要保持充足，并且可以使用润唇膏含有保湿成分的产品。

另外，使用滋润唇膏是保养唇部的重要方法。建议选择含有天然成分如维生素E、蜂蜡、可可脂等的产品。使用唇膏的时候，可以在头发或干燥的环境下保持唇膏的时长，形成保护膜。

同时，要避免使用刺激性化妆品或者牙膏。这些产品中的化学成分可能会造成唇部皮肤的刺激或干燥。选择温和而不含刺激成分的产品，可以避免进一步刺激唇部皮肤。

保持良好的生活习惯也是关键。例如，避免频繁舔唇，因为唾液中的酶会破坏唇部皮肤的保护层，造成干燥。另外，避免吸烟和暴露在干燥的环境中，如干燥的暖气。

要保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、维生素 C 和锌的食物。这些营养素有助于唇部皮肤的修复和保护，增强皮肤的自然保湿能力。

唇红干燥需要从内外两方面进行调理保养。通过保持良好的生活习惯、补充水分、使用滋润唇膏、避免刺激性食物和物品，可以帮助唇部皮肤恢复湿润和健康。