眼球垂直运动障碍，也被称为垂直斜视或垂直眼肌麻痹，是一种影响眼球上下方向运动的疾病。调理和保养包括减轻症状和提高眼球运动功能的方法。下面将介绍一些调理和保养的方法。

进行眼肌训练是减轻症状和恢复眼球运动功能的关键。通过进行一些眼球运动的练习，可以加强和平衡眼肌的力量。例如，进行上下方向的眼球运动训练，如上眼球运动、下眼球运动以及上下眼球运动的组合，有助于恢复眼球的协调性和稳定性。这些练习可以与医生或专业的眼科治疗师一起进行，以确保正确的姿势和技巧。

使用眼罩进行视觉训练也是一种调理和保养的方法。通过遮盖一只眼睛，可以强迫另一只眼睛进行更多的运动和调整，从而帮助改善眼球的上下运动。这种方法需要在专业人士的指导下进行，并且需要根据个体情况进行调整和适应。

眼保健操和眼球按摩也可以作为调理和保养眼球的方法之一。通过进行简单的眼球按摩和放松眼肌的训练，可以有效减轻眼睛疲劳和不适感。眼保健操的目的是通过调整眼球肌肉的紧张程度，提高眼球运动的灵活性和协调性。

避免长时间用眼和过度疲劳也是保养眼球的重要方法。长时间用眼、盯着屏幕或书籍等近距离工作会使眼睛肌肉过度紧张，容易导致眼球运动障碍的症状加重。适当的休息和眼睛放松运动可以帮助缓解眼睛的疲劳，并为眼睛恢复提供必要的休息时间。

总结而言，眼球垂直运动障碍的调理和保养包括眼肌训练、视觉训练、眼球按摩、眼保健操以及避免长时间用眼和过度疲劳。这些方法可以帮助恢复和强化眼球上下方向运动的功能，并减轻相关症状。在进行任何调理和保养之前，建议咨询专业的眼科医生或治疗师，以确保选择适合个体情况的方法和正确的实施方式。