眼球斑点是一种常见的眼部问题，可以通过以下几种方式进行调理保养：

1. 避免眼睛受伤：眼球斑点往往是由于眼球受到外界刺激或损伤引起的。避免长时间盯着电脑、手机屏幕，注意保护眼睛免受伤害，比如戴上护目镜或眼罩等。

2. 维持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适度锻炼身体，保持健康的生活习惯有助于眼球斑点的调理与预防。

3. 注意饮食营养：摄取富含维生素C、E、A、D以及抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、胡萝卜、坚果等。这些食物有助于改善眼球斑点，并减少细胞氧化和自由基产生。

4. 规律用眼：长时间着重用眼容易造成眼睛疲劳，进而导致眼球斑点。因此，要避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，或者进行眼部放松操。

5. 保持眼部卫生：保持眼睛清洁卫生，避免使用过期或不合适的化妆品。定期更换眼镜、隐形眼镜并正确清洗。勤洗手并避免揉眼睛，以防止细菌感染。

眼球斑点的形成有多种原因，包括眼球血液循环不良、眼部损伤、代谢问题等。因此，调理保养眼球斑点需要综合多个方面进行。避免眼部受伤是基本的预防措施，良好的生活习惯和营养饮食有助于改善斑点问题，规律用眼和保持眼部卫生可以减少进一步损伤或感染。综合考虑这些因素，可以更有效地调理保养眼球斑点，促进眼部健康。如果眼球斑点严重或持续存在，建议咨询眼科医生以获取进一步的诊断和治疗建议。