预防眼球斑点的措施主要有保持良好的用眼习惯和合理的生活方式。要避免长时间盯着电子设备屏幕，间隔一段时间应该进行眼部放松。要保持适当的用眼距离和正确的用眼姿势，如避免用眼过度或用脑过度，采用20-20-20原则，每隔20分钟远离电子屏幕并注视20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。还应该注意保持充足的睡眠和合理的饮食，以保持眼部组织的正常代谢。另外，还可以适当进行眼保健操、眼部按摩、热敷等措施，可以缓解眼部疲劳和改善眼球血液循环。

预防眼球斑点的措施主要从两个方面来考虑。首先，良好的用眼习惯能够减少眼球负担，避免因过度用眼导致眼部疲劳和眼球斑点的发生。长时间盯着电子屏幕容易导致视觉疲劳，因此要适时休息、放松眼部，给眼球以缓解的机会。其次，合理的生活方式也是预防眼球斑点的重要因素。保持充足的睡眠以及良好的饮食习惯，可以提高眼部组织的新陈代谢，减少眼球斑点的产生。此外，适当的眼保健操、眼部按摩、热敷等方法也可以改善眼球血液循环，促进眼部组织的营养供应和代谢废物的排出。通过以上措施的综合应用，可以预防眼球斑点的产生，保护眼球健康。