调理和保养眼睑呈紫红色的方法主要包括：保持良好的眼部卫生习惯、避免过度用眼、改善生活习惯和饮食习惯以及尝试一些简单的眼部按摩。

眼睑呈紫红色通常是由于眼睑局部的血液循环不良导致的，以下是具体的调理和保养方法：

1. 保持良好的眼部卫生习惯：保持眼部的清洁，每天用温水轻轻清洗眼睛，避免使用过多的化妆品或护肤品，防止刺激眼部皮肤，进一步加重血液循环不畅的问题。

2. 避免过度用眼：长时间用眼容易导致眼部疲劳，加重血液循环不良。要定时休息眼睛，每小时休息5-10分钟，可以通过闭眼、远离电脑屏幕等方式减轻眼睛的负担。

3. 改善生活习惯和饮食习惯：均衡饮食，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等，有益于促进血液循环。保持充足的睡眠时间，避免熬夜，提高身体的抵抗力，有助于改善眼部血液循环。

4. 眼部按摩：每天可以适量进行眼部按摩，有助于促进眼部血液循环。方法是用指尖轻轻按摩眼周的穴位，如太阳穴、眉毛上方等，每次持续几分钟，有助于放松眼部肌肤和增加血液循环。

调理和保养眼睑呈紫红色的关键是促进眼部血液循环，同时改善生活习惯和饮食习惯。通过保持眼部清洁，避免过度用眼，改善饮食和睡眠习惯，以及进行适量的眼部按摩，可以有效地缓解眼睑呈紫红色的问题。如果问题持续存在或加重，建议及时就医，咨询专业医生的意见。