得了假性眩晕，可以通过以下方式进行调理和保养。保持规律的生活作息，尽量避免长时间疲劳和睡眠不足。注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，增加蔬果、粗粮、富含蛋白质的食物摄入，维持身体的营养平衡。另外，适度增加体育运动，如散步、跑步、瑜伽等有助于改善血液循环和增加身体的平衡感。避免长时间处于高温环境中，以免加重眩晕症状。适当进行心理调节，保持心态积极乐观，减少过度紧张和焦虑，有助于缓解症状。

假性眩晕是一种不真实的眩晕感，常常是由于内耳和视觉系统之间的冲突引起的。这种冲突通常是由长时间的焦虑、紧张、疲劳、饮食不当、缺乏运动等因素造成的。因此，保持规律的生活作息和饮食健康对调理和保养假性眩晕非常重要。规律的生活作息和充足的睡眠可以帮助身体恢复元气，减轻眩晕的症状。健康的饮食可以提供足够的营养，维持身体的平衡功能。运动可以增强身体的协调性和平衡感，减少眩晕的发作。心理调节可以帮助改善焦虑和紧张，减轻眩晕的症状。

假性眩晕的调理和保养需要综合考虑生活作息、饮食、运动和心理因素。通过保持规律的生活作息、健康的饮食、适度的运动和积极的心理调节，可以减轻假性眩晕的症状，改善身体的平衡功能，提高生活质量。当然，如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业的医生指导和治疗。