得了手冻伤，应该立即进行调理和保养，以促进伤口的愈合和恢复。手冻伤的调理和保养可以通过以下几个方面来实施。

保持伤口清洁。用温和的肥皂和温水轻轻清洁伤口，除去污垢和细菌。然后用干净的毛巾轻轻擦干伤口周围的皮肤。这样可以预防感染，促进伤口愈合。

保持伤口潮湿。涂抹一些膏状或凝胶状的抗菌保湿剂，以保持伤口表面湿润。这有助于预防伤口干裂和痒痛，加快伤口愈合的速度。

第三，避免用冷水或冰块直接接触手冻伤。过度冷却伤口会进一步损伤组织，延缓伤口愈合的过程。取而代之的是，使用温水进行冲洗或把手放在温水中浸泡，以缓解疼痛和恢复组织的正常状态。

第四，避免揉搓或按摩受伤的区域。这会增加伤口的疼痛和可能引起其他损伤。应避免用力过度使用手部，给手部足够的休息时间，以便伤口能够逐渐恢复。

保持整体健康。补充足够的营养和维生素，摄入足够的水分，这有助于提供组织修复所需的养分。避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会延缓伤口愈合的过程。

对于手冻伤的调理和保养，关键是保持伤口清洁和湿润，避免过度冷却和刺激，给予手部充分的休息和营养，以促进伤口的愈合和恢复。及时采取适当的护理措施，有助于缓解症状，减轻疼痛，并加速手冻伤的康复过程。