得了胎儿宫内骨折后，调理和保养非常重要，以促进骨折愈合和预防并发症。孕妇需要遵循医生的治疗建议，同时还要采取一些积极的措施来促进康复。

保持适当的休息和活动。活动会刺激骨折的愈合，但过度的活动会加重受伤。根据医生的建议，孕妇应遵循适当的活动水平，尽量减少对受伤部位的压力，并避免剧烈运动或重物提起。

正确的饮食是很重要的。孕妇需要摄取足够的蛋白质、维生素C和钙等营养物质来支持骨折的愈合过程。蛋白质是组织修复和再生所必需的，维生素C有助于胶原蛋白的合成，而钙是骨骼构建的重要成分。孕妇可以食用富含蛋白质的食物，如禽肉、鱼类、豆类和坚果；多食用富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、西红柿和菜花；富含钙的乳制品和绿色蔬菜也是不可或缺的。

合理的药物治疗也是促进骨折愈合的重要因素之一。孕妇应遵循医生的用药建议，并根据医嘱定期复查，以确保骨折处的康复进展。

心理状况的调整也至关重要。孕妇可能会感到焦虑、沮丧或恐惧，因为骨折可能会对日常生活和孕期带来不便。因此，孕妇可以寻求心理支持，如与亲友交流、参加心理疏导课程或寻求专业咨询，来帮助她们调整心态、缓解焦虑和恢复信心。

得了胎儿宫内骨折后，调理保养至关重要。孕妇需要遵循医生的指导，保持适当的休息和活动，注意饮食营养，正确用药，并积极调整心理状况，以促进骨折的愈合和全面康复。