预防胎儿宫内骨折的最有效方法是通过母体的健康管理，包括营养均衡、避免剧烈运动和外伤等。这是因为胎儿的骨骼在宫内发育过程中相对脆弱，容易受到外界的影响而发生骨折。

母体的营养摄入对胎儿的骨骼发育至关重要。骨骼的形成需要充足的钙、磷、维生素D等营养物质，缺乏这些营养物质会导致胎儿骨骼发育不正常，容易引发骨折。因此，孕妇在日常饮食中应注意补充这些必要的营养物质，如优质奶制品、鱼类、豆制品等。

孕妇在妊娠期间应避免剧烈运动和外伤。剧烈运动和外伤都可能给胎儿带来不可逆的损伤，进而导致宫内骨折。孕妇在日常生活中应避免进行剧烈的体力活动，如跳动作、激烈的运动等。同时，注意避免摔倒和碰撞等外伤，尽量减少对孕育中的胎儿的影响。

孕妇还应定期进行产前检查和产前保健。产前检查可以及时发现和处理潜在的健康问题，避免一些潜在因素诱发胎儿宫内骨折。产前保健包括听从医生的建议，遵循孕期的营养指导，进行适当的孕期运动等。通过定期的产前检查和产前保健，能够及早发现和解决胎儿宫内骨折的风险因素。

预防胎儿宫内骨折的最佳方法是通过母体的健康管理。母体的营养均衡、避免剧烈运动和外伤等措施，可以提供良好的生长环境，减少胎儿骨骼发育不正常的风险，从而预防胎儿宫内骨折的发生。