得了一过性昏厥后，调理和保养身体非常重要。应该注意以下几个方面进行调理和保养。

1. 休息和放松：昏厥可能是身体过度紧张或疲劳所致，所以要给自己足够的休息时间。保持充足的睡眠，并学会放松身心，如通过冥想、呼吸操等方式来缓解压力。

2. 饮食调整：合理的饮食对于身体的调理至关重要。增加对水果、蔬菜、全谷物以及富含健康脂肪的食物的摄入，避免过多摄入加工食品、高脂肪和高糖分的食品。保持规律的饮食时间和适量的摄入量有助于维持血糖和血压的稳定。

3. 避免过热和过冷环境：昏厥可能与环境温度有关，所以要注意避免长时间暴露在极端温度下，不论是过热还是过冷。在高温天气中要及时补充水分，穿着透气、轻便的衣物。在寒冷天气中要穿暖，保持手脚的温暖。

4. 增加体力活动：适度的体力活动对于身体的调理很重要，但要避免过度劳累。进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，加强身体的耐力和稳定性。

一过性昏厥可能是多种因素引起的，包括但不限于低血糖、低血压、缺氧等。通过以上调理和保养，可以提高身体的整体健康状况，增强身体的抵抗力和自我调节能力。休息和放松有助于缓解身体紧张和疲劳，饮食调整可以保持血糖和血压的稳定，避免低血糖和低血压的发生。同时，避免过热和过冷环境以及增加适度体力活动，可以提高身体的耐力和稳定性。然而，如果昏厥情况频繁出现或存在其他严重症状，建议尽快咨询医生获取专业的治疗建议。